Открытая группа
Активность: 1 год, 3 месяца назад
Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
ДАВАЙТЕ РАССКАЖУ ВАМ О ТОМ, КАК Я СТАЛ ЭКСПЕРТОМ В УПРАЖНЕНИЯХ КЕГЕЛЯ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ РАКА ПРОСТАТЫ.
ДА, ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ, Я ГОВОРЮ О ТОМ, КАК УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ МЫШЦАМИ ТАЗОВОГО ДНА!
КАК ТОЛЬКО Я ОБНАРУЖИЛ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ РАК ПРОСТАТЫ, Я НЕМЕДЛЕННО ОТПРАВИЛСЯ НА ОПЕРАЦИЮ.
КОНЕЧНО, Я БЫЛ РАД, ЧТО СМОГ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНИ, НО Я ТАКЖЕ ОСОЗНАЛ, ЧТО МОЙ ОРГАНИЗМ НУЖДАЕТСЯ В РЕАБИЛИТАЦИИ.
ИМЕННО В ЭТОТ МОМЕНТ Я ПОЗНАКОМИЛСЯ С УПРАЖНЕНИЯМИ КЕГЕЛЯ.
НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ МОГУТ ПОДУМАТЬ, ЧТО ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН, НО Я МОГУ УВЕРИТЬ ВАС, ЧТО ЭТО НЕ ТАК.
УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ МОГУТ ПОМОЧЬ ВОССТАНОВИТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА И УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ.
ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО ЧТО ПЕРЕНЕСЛИ УДАЛЕНИЕ РАКА ПРОСТАТЫ, Я НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ВАМ ПРОЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА.
Я РАССКАЖУ ВАМ О МОЕМ ОПЫТЕ И ПОДЕЛЮСЬ НЕКОТОРЫМИ СОВЕТАМИ ПО УПРАЖНЕНИЯМ КЕГЕЛЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БЫСТРЕЕ ВЕРНУТЬСЯ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ.
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Данный сайт предоставляет эффективные упражнения кегеля, специально разработанные для мужчин после удаления рака простаты. Укрепите мышцы мочеполовой системы и верните уверенность в себе!
Упражнения кегеля после удаления рака простаты для мужчин
Рак простаты – наиболее распространенная форма онкологического заболевания у мужчин. В случае удаления простаты, многие пациенты сталкиваются с проблемами мочеиспускания и сексуального функционирования. Однако, существует эффективный метод восстановления мышц малого таза – упражнения кегеля.
Что такое упражнения кегеля?
Упражнения кегеля – это специальные упражнения для мышц малого таза, включая мышцы, отвечающие за управление мочеиспусканием и эрекцией. Упражнения кегеля были разработаны в 1940 году американским гинекологом Арнольдом Кегелем, и в настоящее время широко используются для восстановления мышечного тонуса малого таза и профилактики заболеваний.
Как упражнения кегеля помогают после удаления рака простаты?
После удаления простаты многие пациенты сталкиваются с проблемами мочеиспускания и сексуального функционирования. Важно понимать, что проблемы мочеиспускания и эрекции могут быть связаны с ослаблением мышц малого таза, которые отвечают за эти функции. Упражнения кегеля помогают восстановить мышечный тонус малого таза и улучшить контроль над мочеиспусканием и эрекцией.
Как правильно выполнять упражнения кегеля?
1. Найдите мышцы малого таза. Лучший способ найти эти мышцы – попытаться остановить поток мочи во время мочеиспускания. Мышцы, которые вы используете для этого, и являются мышцами малого таза.
2. Сжимайте и расслабляйте мышцы малого таза. Для начала, сжимайте мышцы на 2-3 секунды, а затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
3. Увеличивайте время сжатия мышц. Когда вы становитесь более опытным в выполнении упражнений кегеля, увеличивайте время сжатия мышц на 5-10 секунд.
4. Повторяйте упражнения регулярно. Чтобы достичь наилучших результатов, упражнения кегеля необходимо выполнять регулярно – не менее 2-3 раз в день.
Вывод
Упражнения кегеля – это эффективный метод восстановления мышц малого таза после удаления рака простаты. Они помогают улучшить контроль над мочеиспусканием и эрекцией, и способствуют лучшему качеству жизни пациентов. Регулярное выполнение упражнений кегеля может быть ключом к быстрому восстановлению после удаления рака простаты.
https://die-knifte.de/gruppen/как-успокоить-боли-при-простатите
https://consejerosbc.com/grupos-2/аденома-простаты-и-лечебное-голодани
https://sport-vibes.com/groups/операция-по-удалению-аденомы-предста/info/