Открытая группа
Активность: 12 месяцев назад
Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
ЗДРАВСТВУЙТЕ, МОИ ДОРОГИЕ!
СЕГОДНЯ Я, ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, ХОЧУ ПОГОВОРИТЬ С ВАМИ О ТОМ, КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ И НИКОГДА НЕ СТАТЬ ЗАЛОЖНИКОМ ОЧКОВ.
ВЕДЬ, КАК ГОВОРИТСЯ, ГЛАЗА — ЭТО ЗЕРКАЛО ДУШИ, А ДУША У НАС У ВСЕХ, КАК МИНИМУМ, ОДНА!
А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ДУША ТРЕБУЕТ ВИДЕТЬ МИР ЯСНЕЕ, ЧЕМ ОН ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ?
НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, У МЕНЯ ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!
ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОПРОБУЕМ ПРОЙТИ ЧЕРЕЗ ЗАБАВНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БОРОТЬСЯ С БЛИЗОРУКОСТЬЮ И СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ НА ВЕРШИНЕ!
ПОДРОБНЕЕ
Откройте для себя эффективные упражнения для глаз, которые помогут вам справиться с близорукостью и поддержать ваше зрение. Наша коллекция простых упражнений предлагает вам простые способы защитить свое зрение.
Упражнения для глаз против близорукости
В наше время многие люди страдают близорукостью. Большая часть населения проводит большую часть дня за компьютером, телевизором или другими электронными устройствами, что негативно сказывается на здоровье глаз. Однако, существуют упражнения, которые помогают улучшить зрение и бороться со близорукостью.
1. Упражнение «Нолик»
Это упражнение способствует укреплению мышц глаз и помогает снизить усталость глаз. Сядьте на стул и расслабьте плечи. Смотрите прямо вперед, затем медленно начните двигать глаза вокруг, образуя круговое движение. Начните с медленных вращений, постепенно ускоряйте темп, пока не будете двигаться как можно быстрее. Делайте упражнение 10-15 раз в одну сторону, затем столько же раз в другую сторону.
2. Упражнение «Маятник»
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глаз. Сядьте на стул и закройте глаза. Медленно начните двигать головой вперед и назад, как маятник. При этом глаза должны оставаться закрытыми. Делайте упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение «Пальцевые движения»
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить зрение. Сядьте на стул и смотрите прямо вперед. Поднесите один палец к глазу на расстоянии 10 см, затем медленно отведите его на 30 см. Делайте упражнение 10-15 раз для каждого глаза.
4. Упражнение «Сфокусированный взгляд»
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и укрепить мышцы глаз. Смотрите на ручку или карандаш, держа их на расстоянии 30 см от глаз. Затем медленно приближайте предмет к глазам до тех пор, пока он не станет нечетким. Затем медленно отведите предмет от глаз до первоначального положения. Делайте упражнение 10-15 раз.
5. Упражнение «Поднятие бровей»
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и снизить напряжение в глазах. Сядьте на стул и расслабьте плечи. Поднимите брови как можно выше, затем опустите их. Делайте упражнение 10-15 раз.
Вывод
Упражнения для глаз против близорукости помогают улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Они также помогают снизить усталость глаз и напряжение. Рекомендуется делать эти упражнения регулярно, чтобы поддерживать здоровье глаз и предотвращать близорукость.
https://www.goinginterstellar.com/grupper/глазное-давление-140-на
https://atlantaipt.org/groups/измерение-внутриглазного-давления-и/info/
https://b4pn.com/groups/операции-по-восстановлению-зрения-в-к