Открытая группа
Активность: 2 года, 8 месяцев назад
Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
ДОРОГИЕ МОИ, КОГДА Я УСЛЫШАЛА, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ВКУСНУЮ ЕДУ И ПРИ ДИАБЕТЕ, Я ПОЧТИ ВЫПАЛА СО СВОЕГО СТУЛА!
СКОЛЬКО ЛЕТ Я ОГРАНИЧИВАЛА СЕБЯ В ЕДЕ, СЧИТАЛА КАЖДУЮ КАЛОРИЮ И БОЯЛАСЬ, ЧТО ДАЖЕ НЕБОЛЬШОЕ ОТКЛОНЕНИЕ ОТ ДИЕТЫ ПРИВЕДЕТ К УЖАСНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ.
НО ТЕПЕРЬ Я ЗНАЮ, ЧТО ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫМ, НО И ВКУСНЫМ.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Узнайте, как правильное питание помогает контролировать уровень сахара в крови при диабете. Советы и рекомендации для здорового образа жизни.
Питание при диабете
Диабет является серьезным заболеванием, которое требует особого внимания к питанию. Правильное питание при диабете является одним из важнейших условий для поддержания здоровья и снижения риска развития осложнений. В данной статье мы рассмотрим, какое питание можно при диабете.
Что такое диабет
Диабет – это заболевание, при котором подвергается нарушению обмен глюкозы в организме. В результате этого уровень сахара в крови повышается, что может привести к различным осложнениям, как например, болезни сердца и сосудов, повреждение нервной системы, нарушение функциональности почек и т.д.
Какое питание можно при диабете
Основные принципы правильного питания при диабете следующие:
1. Уменьшение количества углеводов в рационе. Важно знать, что именно углеводы являются источником глюкозы в организме. Поэтому, если уменьшить количество углеводов, можно снизить уровень сахара в крови. Однако, необходимо учитывать, что углеводы являются необходимым источником энергии для организма, поэтому полностью их исключать нельзя. Рекомендуется уменьшить их количество до 45-60 грамм в день, в зависимости от физической активности человека и вида диабета.
2. Увеличение количества белков в рационе. Белки помогают удерживать уровень глюкозы в крови на стабильном уровне. В рационе человека должно быть не менее 20% белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, обезжиренный творог, бобовые и т.д.
3. Увеличение количества клетчатки в рационе. Клетчатка уменьшает уровень сахара в крови и способствует нормализации пищеварения. Рекомендуется употреблять не менее 25 грамм клетчатки в день, которую можно получить из овощей, фруктов, злаковых продуктов и т.д.
4. Ограничение потребления жиров. Жир является источником энергии, однако, при диабете, высокое содержание жиров может привести к болезням сердца и сосудов. Рекомендуется употреблять не более 30% жиров в рационе, преимущественно из растительных и рыбьих источников.
Какие продукты можно употреблять при диабете
1. Овощи и фрукты с низким содержанием сахара, такие как брокколи, шпинат, капуста, огурцы, помидоры, яблоки, груши, апельсины, грейпфруты и т.д.
2. Рыба и морепродукты. Они богаты белками, железом и Омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови.
3. Обезжиренные молочные продукты. Они богаты белками, кальцием и другими питательными веществами.
4. Орехи и семена. Они богаты белками, жиром и клетчаткой, которые помогают снизить уровень сахара в крови.
Какие продукты необходимо исключить из рациона при диабете
1. Сахар и сладости. Они содержат большое количество углеводов, которые могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови.
2. Белый хлеб, булочки, пирожные и т.д. Они содержат большое количество углеводов и жиров, которые могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови.
3. Жирные мясные продукты. Они содержат большое количество жиров, которые могут привести к болезням сердца и сосудов.
Вывод
Правильное питание при диабете является важнейшим условием для поддержания здоровья и снижения риска развития осложнений. Оно должно быть богато белками, клетчаткой и низким содержанием углеводов и жиров. При этом необходимо исключить из рациона продукты, богатые сахаром, углеводами и жирами. Следуя принципам правильного питания, можно контролировать уровень сахара в крови и снизить риск возникновения осложнений.
https://telegra.ph/Dieta-esli-kista-v-levoj-pochke-10-31
https://telegra.ph/Rasshirennaya-lohanka-pochki-u-vzroslogo-chem-lechit-10-31
https://praganrod.com/question/центр-восстановления-зрения-на-россо-3/