Открытая группа
Активность: 1 год, 6 месяцев назад
Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
ДОРОГИЕ МОИ, Я СЧИТАЮ, ЧТО ЖИЗНЬ БЕЗ ГОРОХА НУТА НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА!
НО, КОГДА МНЕ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ «ДИАБЕТ», Я НАЧАЛА ЗАДУМЫВАТЬСЯ, А МОЖНО ЛИ МНЕ ПРОДОЛЖАТЬ УПОТРЕБЛЯТЬ СВОЙ ЛЮБИМЫЙ ПРОДУКТ?
И Я НЕ БЫЛА ГОТОВА ЖИТЬ БЕЗ ЭТОГО ВОЛШЕБНОГО БОБА!
ПОЭТОМУ, Я РЕШИЛА РАЗОБРАТЬСЯ ВО ВСЕХ ПОДРОБНОСТЯХ И ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ С ВАМИ, МОИ ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ.
ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ ЛЮБИТЕ ГОРОХ НУТ И СТОЛКНУЛИСЬ С ДИАБЕТОМ, ТО ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА!
УЗНАЙ КАК
Узнайте, можно ли включать горох нут в рацион при диабете. Экспертное мнение и советы по правильному питанию для контроля уровня сахара в крови.
Можно ли есть горох нут при диабете
Диабет — это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Это заболевание требует постоянного контроля и балансирования уровня сахара в крови. В этой связи, многие люди с диабетом задаются вопросом, какие продукты можно есть, а какие нет. Один из таких продуктов — горох нут.
Что такое горох нут?
Горох нут, также известный как чечевица, — это один из старейших культурных растений, происходящий из Средиземноморья. Горох нут — это богатый источник белка, клетчатки, железа и витамина В. Он также содержит минералы, такие как магний, калий и фосфор.
Горох нут и диабет
Ответ на вопрос, можно ли есть горох нут при диабете, зависит от типа диабета и индивидуальных особенностей заболевания. Горох нут содержит углеводы, которые могут повышать уровень сахара в крови. Однако, это не означает, что горох нут должен быть полностью исключен из рациона людей с диабетом.
Гликемический индекс гороха нут
Гликемический индекс — это мера того, насколько быстро углеводы в пищевом продукте увеличивают уровень сахара в крови. Гликемический индекс гороха нут сравнительно низкий — в пределах от 28 до 32 (измерение проводилось на 100 грамм продукта). Это означает, что углеводы в горохе нут усваиваются медленно и постепенно, и не вызывают резкого увеличения уровня сахара в крови.
Польза гороха нут для людей с диабетом
Горох нут имеет несколько преимуществ для людей с диабетом. Первое преимущество — это высокое содержание белка и низкое содержание жиров. Это делает горох нут идеальным продуктом для удовлетворения потребностей организма в белках, не увеличивая уровень жиров в крови.
Второе преимущество гороха нут — это наличие клетчатки. Клетчатка помогает замедлить усвоение углеводов, что способствует улучшению управления уровнем сахара в крови.
Третье преимущество гороха нут — это наличие магния. Магний помогает улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить риск развития осложнений диабета.
Как употреблять горох нут
Лучший способ употребления гороха нут для людей с диабетом — это добавление его в блюда с низким содержанием углеводов. Такие блюда могут быть приготовлены с использованием листового овоща, такого как салат или шпинат, или в сочетании с другими овощами, такими как помидоры, огурцы или баклажаны.
Рекомендуется употреблять горох нут в небольших количествах, чтобы избежать увеличения уровня сахара в крови. Также следует избегать готовых блюд, приготовленных с добавлением гороха нут, так как они могут содержать большое количество соли, жиров и углеводов.
Вывод
Горох нут — это полезный и питательный продукт, который может быть употреблен людьми с диабетом. Однако, необходимо контролировать уровень употребления гороха нут и включать его в рацион в сочетании с другими продуктами. При выборе блюд с горохом нут следует учитывать содержание углеводов и других питательных веществ.
https://telegra.ph/Zabolevanie-pochek-s-temperaturoj-10-31
https://telegra.ph/Lechenie-mochekamennoj-bolezni-v-sanatoriyah-kislovodska-10-31
http://590909.ru/posts/653008-chernika-pomogaet-uluchshit-zrenie-ili-net.html