Открытая группа
Активность: 2 года, 4 месяца назад
Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ!
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО НЕ КАЖДЫЙ МУЖЧИНА ГОТОВ ПОДЕЛИТЬСЯ ДАЖЕ СО СВОИМ ЛУЧШИМ ДРУГОМ — О ПРОСТАТИТЕ.
НО СЕГОДНЯ Я РЕШИЛ СМЕЛО ВЫЙТИ НА ПЛОЩАДЬ И ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ ОПЫТОМ БОРЬБЫ С ЭТИМ НЕДУГОМ.
И ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ ХОТИТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА ВЫСОТЕ, ТО ВАМ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА.
ЗДЕСЬ МЫ СОБРАЛИ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И СОХРАНИТЬ МУЖСКУЮ СИЛУ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ.
ТАК ЧТО НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ, И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ!
ПОДРОБНЕЕ
Упражнения для лечения простатита и других мужских заболеваний. Ознакомьтесь с рекомендациями по правильному проведению упражнений для профилактики и лечения простатита.
Упражнения от простатита и: как они помогают
Простатит – заболевание, которое часто встречается у мужчин старше 40 лет. Оно характеризуется воспалением простаты, которая является важной частью мужской репродуктивной системы. Простатит может привести к неприятным симптомам, таким как боли в промежности или внизу живота, проблемы с мочеиспусканием, нарушение эрекции. Хорошая новость в том, что упражнения могут помочь в борьбе с простатитом.
1. Как упражнения помогают избавиться от простатита
Упражнения могут помочь укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают простату. Кроме того, они могут улучшить кровообращение в области простаты, что также помогает справиться с воспалительным процессом. Упражнения для простатита могут быть очень эффективными, особенно если их выполнять регулярно.
2. Упражнения для простатита
Упражнение 1. Кегель-упражнения
Кегель-упражнения – это упражнения, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Для выполнения этого упражнения нужно сначала определить, какие именно мышцы нужно тренировать. Самый простой способ это сделать – попробовать остановить поток мочи во время мочеиспускания. Мышцы, которые вы используете для этого, – и есть те, которые нужно тренировать.
Чтобы выполнить Кегель-упражнения, сначала нужно сжать эти мышцы на 3-5 секунд, а затем расслабиться на 3-5 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 2. Ягодичный мостик
Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и тазового дна. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Поднимите ягодицы вверх, напрягая мышцы тазового дна, и задержите на 3-5 секунд. Затем опустите ягодицы на пол и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 3. Растяжка квадрицепсов
Квадрицепсы – это мышцы на передней части бедра. Растяжка этих мышц может помочь снизить напряжение в области таза и улучшить кровообращение. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед, согните одну ногу в колене и притяните ее к груди. Держите ногу на месте на 30 секунд, затем повторите с другой ногой.
3. Следует ли выполнять упражнения при острой форме простатита
Упражнения могут быть полезными в лечении хронического простатита, но при острой форме болезни они могут быть противопоказаны. Поэтому, перед началом каких-либо упражнений, важно проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по терапии.
4. Выводы
Упражнения могут стать важной частью лечения простатита. Они помогают укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в области простаты и справиться с неприятными симптомами. Однако, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по терапии.
https://mindfil.com/groups/лечение-после-операции-по-удалению-пр/group-info/
https://snvgh.ro/grupuri/простатит-увеличены-яички/info/
https://gallifriends.com/groups/когда-нужно-проверять-простату/info/