ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ СЕЙЧАС ЧИТАЕТЕ ЭТО, ЗНАЧИТ, ВЫ УЖЕ БЛИЗКОШОУГЛЫЕ ИЛИ, НАОБОРОТ, ДАЛЬНОЗОРКИЕ, И ЭТО НЕУДИВИТЕЛЬНО — ВЕДЬ МЫ, ЛЮДИ, СОВЕРШЕННО НЕ ПРИСПОСОБЛЕНЫ К РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ И ЧТЕНИЮ КНИГ НА РАССТОЯНИИ БЛИЖЕ, ЧЕМ ВЫТЯНУТАЯ РУКА.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ!
СЕГОДНЯ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ О НЕКОТОРЫХ УПРАЖНЕНИЯХ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОДНОВРЕМЕННО БОРОТЬСЯ С ОБОИМИ ВИДАМИ НАРУШЕНИЙ ЗРЕНИЯ.
И НЕ ДУМАЙТЕ, ЧТО ЭТО БУДУТ УПРАЖНЕНИЯ НА КОВРОВОЙ ДОРОЖКЕ — МЫ БУДЕМ РЕКОМЕНДОВАТЬ ВАМ САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ И ЗАБАВНЫЕ СПОСОБЫ ТРЕНИРОВАТЬ ГЛАЗА!
СТОИТ ЛИ ГОВОРИТЬ, ЧТО ВЫ НЕ ЗАХОТИТЕ ПРОПУСТИТЬ ЭТОТ ШАНС НА СМЕХ И ПОЛЬЗУ?
УЗНАЙ КАК
Упражнения для дальнозоркости и близорукости одновременно — это последовательное упражнение для улучшения зрения. Наш сайт предлагает программу для коррекции зрения при дальнозоркости и близорукости.
Упражнения для дальнозоркости и близорукости одновременно
Дальнозоркость и близорукость являются распространенными заболеваниями глаз. Дальнозоркость означает, что человек может хорошо видеть предметы на расстоянии, но за близкими объектами размывание текста, резкость и изображение существенно ухудшается. Близорукость, наоборот, характеризуется тем, что человек может хорошо видеть близкие объекты, но далекие объекты выглядят нечеткими и размытыми.
Однако, существуют упражнения, которые помогают улучшить зрение и для дальнозоркости, и для близорукости одновременно. В этой статье мы рассмотрим некоторые из этих упражнений.
1. Упражнение на фокусировку
Это упражнение помогает научить глаза быстро переключаться с дальних объектов на близкие и наоборот. Сначала вам нужно выбрать два объекта — один на расстоянии около 10 метров, а другой — на расстоянии около 30 сантиметров от глаз. Затем смотрите на ближайший объект в течение 5-10 секунд, затем быстро переключайте свое внимание на дальний объект и смотрите на него в течение 5-10 секунд. Повторяйте упражнение 5-6 раз.
2. Упражнение на массаж глаз
Массаж глаз помогает улучшить кровообращение в глазах и повышает их работоспособность. Сначала закройте глаза и массируйте их кончиками пальцев в течение 1-2 минут. Затем закройте глаза ладонями и слегка прижмите их к лицу на 10-15 секунд. Повторяйте упражнение 3-4 раза.
3. Упражнение на многократную фокусировку
Это упражнение помогает улучшить способность глаз переключаться между разными расстояниями. Начните с выбора двух объектов — один близко, а другой далеко. Смотрите на ближайший объект в течение 5 секунд, затем на дальний объект в течение 5 секунд. Повторяйте этот цикл 5-6 раз.
4. Упражнение на круговые движения
Это упражнение помогает улучшить подвижность глаз, что может снизить напряжение глазных мышц. Сначала смотрите на ближайший объект и начните медленно двигать глаза по кругу в направлении часовой стрелки. Повторите это упражнение в обратном направлении. Повторяйте 5-6 раз.
5. Упражнение на переключение между ярким и темным
Это упражнение помогает улучшить адаптацию глаз к изменяющейся освещенности. Сначала закройте глаза на 5-10 секунд, затем откройте их и быстро переключайте свое внимание на яркий объект, затем на темный объект. Повторяйте этот цикл 5-6 раз.
Вывод
Упражнения для глаз помогают улучшить зрение и снизить напряжение глазных мышц. Эти упражнения также могут помочь улучшить зрение как для дальнозоркости, так и для близорукости одновременно. Однако, если у вас есть серьезные проблемы со зрением, важно обратиться к врачу-офтальмологу для получения квалифицированной медицинской помощи.
https://www.neuronageek.com/grupos/операция-на-глаза-близорукость-цены-м
https://tuvecindad.com/grupos/как-определить-насколько-плохое-зрен
https://entrelyonnais.com/groups/эффективные-капли-для-глаз-для-улучше/group-info/