Открытая группа
Активность: 1 год, 2 месяца назад
Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
ДОРОГИЕ МОИ, Я ПОЖИЛАЯ БАБУШКА И У МЕНЯ ЕСТЬ НЕБОЛЬШОЙ СЕКРЕТ, КОТОРЫЙ Я ХОЧУ С ВАМИ ПОДЕЛИТЬ.
Я СТРАДАЮ ДИАБЕТОМ 2 ТИПА УЖЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ, НО Я ПРОДОЛЖАЮ НАСЛАЖДАТЬСЯ ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ.
ВЫ УДИВЛЕНЫ?
Я ТОЖЕ БЫЛА, КОГДА ПЕРВЫЙ РАЗ УСЛЫШАЛА О ТОМ, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ РИС, НЕ БОЯСЬ ЗА СВОЙ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ ЭТОМ СЕКРЕТЕ, ТО ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ.
Я ОБЕЩАЮ, ЧТО ВЫ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, как рис может быть безопасным и полезным продуктом для диабетиков 2 типа. Советы по выбору, приготовлению и употреблению риса в рационе.
Рис можно есть диабетикам 2 типа
Диабет 2 типа – распространенное заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови. Один из ключевых факторов контроля уровня сахара – правильное питание. При этом многие продукты из рациона диабетика исключаются. Так ли это с рисом?
Рис – полезная крупа для диабетиков 2 типа
Рис – это зерновой продукт, богатый углеводами, белком, витаминами B, а также минералами – калием, магнием, фосфором и цинком. Для диабетиков 2 типа углеводы являются источником энергии, однако контроль их количества крайне важен. Рис относится к «медленным» углеводам, которые усваиваются постепенно и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.
Рис и гликемический индекс
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия углеводов на уровень сахара в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее углеводы усваиваются и вызывают повышение уровня сахара в крови. Рис имеет низкий ГИ – 50 единиц, что делает его безопасным для диабетиков 2 типа. Кроме того, рис богат клетчаткой, которая способствует замедлению усвоения углеводов.
Рис и диета
Правильный выбор риса и метод его приготовления – важный аспект в рационе диабетика 2 типа. Рекомендуется выбирать бурый рис, который содержит больше клетчатки, витаминов и минералов, чем белый рис. Кроме того, бурый рис имеет более низкий ГИ, чем белый. Важно помнить, что приготовление риса сильно влияет на его ГИ. Не рекомендуется употреблять рис в виде суши, так как он содержит много сахара. В качестве альтернативы можно использовать кускус или киноа.
Рис и порции
Важно контролировать порции употребляемого риса при диабете 2 типа. Рекомендуется употреблять не более 1/3 чашки риса за прием пищи. Кроме того, рис можно комбинировать с другими богатыми клетчаткой продуктами, такими как овощи, фрукты и бобовые.
Вывод
Рис – это полезный и безопасный для диабетиков 2 типа продукт. Он содержит много полезных веществ и обладает низким ГИ. Правильный выбор и приготовление риса могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Однако важно помнить о контроле порций и комбинировании риса с другими продуктами. Рис – это важный элемент правильного питания при диабете 2 типа.
https://www.probono-udem.ca/question/сколько-процентов-зрения-при-минус-2-5/
http://ganya0v.beget.tech/posts/935337-tablicy-dlja-vosstanovlenija-zrenija-skachat.html
https://www.pluralingua.com/groupes/крем-от-ран-при-диабете