Открытая группа
Активность: 1 год, 2 месяца назад
Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Я, КАК ПОЖИЛАЯ ЖЕНЩИНА С ДИАБЕТОМ 2 ТИПА, ЗНАЮ, НАСКОЛЬКО ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ.
НО НЕ СТОИТ УНЫВАТЬ И ДУМАТЬ, ЧТО ТЕПЕРЬ ВАМ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ!
НАОБОРОТ, Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СПИСКОМ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВКЛЮЧАТЬ В СВОЙ РАЦИОН БЕЗ ВСЯКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ.
БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ТОМУ, ЧТО УДИВИТЕСЬ ИХ КАЧЕСТВУ И ВКУСУ!
ИТАК, ВЫ ГОТОВЫ СДЕЛАТЬ СВОЙ ДЕНЬ БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫМ И ВКУСНЫМ?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ СТАТЬИ!
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, какие продукты можно употреблять при диабете 2 и как они помогают контролировать уровень сахара в крови. Составьте свой рацион здоровой пищи с нашими рекомендациями.
Продукты, которые можно при диабете 2
Диабет 2 типа – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. При этом болезни важно следить за питанием, чтобы снизить уровень сахара и предотвратить развитие осложнений. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты можно употреблять при диабете 2 типа.
Овощи
Овощи – это источник витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы для правильной работы организма. При диабете 2 типа желательно употреблять овощи, которые содержат меньше углеводов. Среди них:
— Брокколи. Этот овощ содержит много витамина С и клетчатки, а также очень мало углеводов.
— Шпинат. Шпинат богат витамином К, железом и клетчаткой. В то же время он содержит очень мало углеводов.
— Капуста. Капуста содержит много витамина С и клетчатки, а также очень мало углеводов.
Фрукты
Фрукты – это источник витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы для правильной работы организма. При диабете 2 типа желательно употреблять фрукты, которые содержат меньше сахара. Среди них:
— Яблоки. Яблоки содержат много витамина С и клетчатки, а также мало сахара.
— Апельсины. Апельсины богаты витамином С и клетчаткой, а также содержат мало сахара.
— Грейпфруты. Грейпфруты содержат много витамина С и клетчатки, а также очень мало сахара.
Белок
Белок – это источник энергии и необходим для роста и ремонта тканей. При диабете 2 типа желательно употреблять продукты, которые содержат много белка. Среди них:
— Рыба. Рыба богата белком и низкокалорийна, при этом она содержит мало углеводов.
— Курица. Курица содержит много белка и очень мало жиров.
— Яйца. Яйца богаты белком и содержат мало углеводов.
Зерновые и бобовые
Зерновые и бобовые – это источник комплексных углеводов, которые постепенно усваиваются организмом. При диабете 2 типа желательно употреблять зерновые и бобовые, которые содержат меньше углеводов. Среди них:
— Гречка. Гречка богата комплексными углеводами и содержит мало сахара.
— Чечевица. Чечевица богата белком и комплексными углеводами, а также содержит мало сахара.
— Рис. Рис богат комплексными углеводами и содержит меньше сахара, чем другие злаки.
Молочные продукты
Молочные продукты – это источник кальция и белка, которые необходимы для правильной работы организма. При диабете 2 типа желательно употреблять молочные продукты, которые содержат меньше жиров. Среди них:
— Кефир. Кефир богат белком и кальцием, а также содержит мало жиров.
— Творог. Творог богат белком и кальцием, а также содержит мало жиров.
— Йогурт. Йогурт богат белком и кальцием, а также содержит меньше жиров, чем молоко.
Выводы
При диабете 2 типа важно следить за питанием и употреблять продукты, которые содержат меньше углеводов и сахара. Овощи, фрукты, белок, зерновые и бобовые, а также молочные продукты – это источник необходимых питательных веществ, которые помогут снизить уровень сахара в крови и предотвратить развитие осложнений.
https://td-polymer74.ru/articles/587488-uprazhnenija-dlja-glaz-vylechit-blizorukost.html
http://azanka24.azanka24.ru/posts/401746-kak-uluchshit-zrenie-dalnozorkost-posle-45.html
https://virevolte.org/groupes/как-пользоваться-шприцом-инсулиновы