Открытая группа
Активность: 1 год, 2 месяца назад
Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
ПРИВЕТ, ДЕТКИ!
ЕСЛИ ВЫ, КАК Я, ИМЕЕТЕ ДЕЛО С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ, ТО ЗНАЕТЕ, НАСКОЛЬКО ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ.
НО НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, Я НЕ БУДУ ГОВОРИТЬ ВАМ ПРО ЗАПРЕТ НА СЛАДКОЕ И КАРТОШКУ (КАК БУДТО ЭТО ЧТО-ТО НОВОЕ ДЛЯ НАС).
ВМЕСТО ЭТОГО, Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ НЕКОТОРЫМИ ПРИНЦИПАМИ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМИ И СИЛЬНЫМИ.
ГОТОВЫ?
ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
Узнайте основные принципы питания при сахарном диабете: какие продукты следует исключить, какие допустимы и в каких количествах. Ведите здоровый образ жизни с нашей помощью!
Принципы питания при сахарном диабете
Сахарный диабет – это распространенное заболевание, которое вызывает повышенный уровень сахара в крови. Это может привести к серьезным осложнениям, таким как проблемы с сердцем, глазами и почками. Однако, современная медицина позволяет контролировать уровень сахара в крови при помощи правильного питания и лекарств. В этой статье мы рассмотрим принципы питания при сахарном диабете.
Что такое сахарный диабет?
Сахарный диабет – это заболевание, которое развивается, когда уровень сахара в крови становится слишком высоким. Это происходит, когда организм не может производить достаточно инсулина (тип 1 диабет) или эффективно использовать инсулин, который он производит (тип 2 диабет). Инсулин – это гормон, который помогает клеткам использовать глюкозу (сахар) в качестве источника энергии.
Какое питание подходит при сахарном диабете?
Если вы страдаете сахарным диабетом, вам нужно следить за углеводами, которые вы употребляете. Углеводы – это основной источник энергии для организма, но они также повышают уровень сахара в крови. Поэтому важно контролировать количество углеводов, которые вы употребляете, чтобы избежать скачков уровня сахара в крови.
Какие продукты следует употреблять?
1. Овощи
Овощи являются идеальным продуктом для сахарных диабетиков, потому что они содержат много питательных веществ и очень мало углеводов. Овощи, такие как брокколи, шпинат, зеленый горошек, огурцы и помидоры, могут быть употреблены в больших количествах.
2. Фрукты
Фрукты также содержат много питательных веществ, но они имеют более высокий уровень углеводов, поэтому их нужно употреблять в умеренном количестве. Некоторые из наиболее подходящих фруктов для сахарных диабетиков – это яблоки, апельсины, груши и ягоды.
3. Белки
Белки – это важный компонент питания для сахарных диабетиков, потому что они помогают контролировать уровень сахара в крови и способствуют чувству сытости. Источниками белка являются мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи.
4. Зерновые продукты
Зерновые продукты являются хорошим источником углеводов, но они также содержат много питательных веществ, поэтому их можно употреблять в умеренном количестве. Подходящими зерновыми продуктами для сахарных диабетиков являются цельнозерновой хлеб, бурый рис, овсянка и киноа.
Что следует избегать?
1. Сахар
Сахар – это наиболее очевидный источник углеводов, который нужно избегать при сахарном диабете. Это включает сахар, сиропы, конфеты, кексы и другие сладости.
2. Переработанные продукты
Переработанные продукты часто содержат много добавленного сахара и углеводов, поэтому их нужно избегать. Это включает быстро приготовленную еду, чипсы, газированные напитки и т.д.
3. Насыщенные жиры
Насыщенные жиры могут повышать уровень холестерина и повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому их нужно избегать или употреблять в умеренном количестве. Насыщенные жиры находятся в масле, сливочном масле, мясе и молочных продуктах.
Вывод
Правильное питание является важным компонентом управления сахарным диабетом. Употребление продуктов, богатых питательными веществами, и контроль количества углеводов помогут контролировать уровень сахара в крови и предотвратить серьезные осложнения. Поэтому при сахарном диабете следует придерживаться принципов правильного питания, описанных в этой статье.
https://www.aveofamily.id/grup/что-такое-полиурия-при-сахарном-диабе/info/
https://gardensnewsonline.com/groups/лечение-диабетической-ретинопатии-т
https://lockdownlessons.com/groups/двухсторонняя-пневмония-и-сахарный-д/group-info/