СЛЫШАЛИ ЛИ ВЫ О ТОМ, ЧТО БЛИЗОРУКОСТЬ МОЖЕТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНО УСТРАНЕНА?
О, ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!
ВЫ МОЖЕТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СВОИХ ОЧКОВ И ЛИНЗ, ПРИ ПОМОЩИ НЕСКОЛЬКИХ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
НЕ ВЕРИТЕ МНЕ?
ХОРОШО, ТОГДА ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ СТАВКУ.
ЕСЛИ ВЫ НЕ ОБНАРУЖИТЕ ПРИЯТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В СВОЕМ ЗРЕНИИ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ, Я БУДУ ОБЕДАТЬ НА КОРМ ВАШЕЙ КОШКИ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ.
ВОТ И ВСЕ, ДРУЗЬЯ!
ПОДГОТОВЬТЕСЬ К ТОМУ, ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ СВОИ ГЛАЗА НА ВСЕ 100%, И ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, какие эффективные упражнения помогут вам избавиться от близорукости и сохранить здоровое зрение. Получите профессиональные советы и рекомендации.
Близорукость эффективные упражнения для
Очень многие люди в наше время страдают от близорукости. Виной тому является современный образ жизни, который заставляет нас проводить много времени у компьютера, на телефоне и других гаджетах. Также большую роль играет и наша питание, которое не всегда бывает полноценным и сбалансированным.
Если вы страдаете от близорукости, то, скорее всего, знаете, что это неприятное заболевание может привести к серьезным последствиям, таким как глаукома, катаракта и даже слепота. Поэтому, важно заботиться о своих глазах и совершать регулярные упражнения для глаз.
Упражнение №1 — массаж глазных яблок
Это очень простое и эффективное упражнение, которое поможет улучшить кровообращение в глазах и расслабить мышцы. Чтобы выполнить это упражнение, нужно закрыть глаза и массировать глазные яблоки круговыми движениями указательными пальцами. Массаж нужно делать примерно 3 минуты, затем глаза можно открыть и немного покрутить головой.
Упражнение №2 — смотреть в дальнее расстояние
Большинство людей проводят много времени за компьютером и на расстоянии менее 50 см от монитора. Поэтому очень важно регулярно смотреть в дальнее расстояние, чтобы не перенапрягать глаза. Для этого можно просто посмотреть в окно или на улицу и проанализировать окружающую среду.
Упражнение №3 — моргание
Моргание — это еще одно простое и эффективное упражнение для глаз. Оно помогает увлажнить глаза и улучшить кровообращение. Для этого нужно моргнуть глазами 20 раз подряд, затем закрыть глаза на 20 секунд и повторить упражнение еще 2-3 раза.
Упражнение №4 — массаж височных костей
Это упражнение поможет улучшить кровообращение в голове и увеличить приток кислорода к глазам. Для этого нужно массировать височные кости круговыми движениями, начиная от височной кости и заканчивая мостовой носа. Массаж нужно делать примерно 3 минуты, затем можно покрутить головой и повторить упражнение еще 2-3 раза.
Упражнение №5 — тренировка на фокус
Это упражнение поможет улучшить работу глазных мышц и укрепить зрение. Для этого нужно поставить на стол 2 предмета на расстоянии 20-30 см друг от друга и переключаться на них, смотря сначала на один, затем на другой. Это упражнение нужно повторять примерно 5 минут каждый день.
Итоги
Близорукость — это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям. Но, если делать регулярные упражнения для глаз, можно улучшить работу глазных мышц и сохранить зрение на долгие годы. Не забывайте про правильное питание, отдых и регулярные прогулки на свежем воздухе — это также очень важно для здоровья глаз.
https://elbasyounyfootball.com/groups/макулодистрофия-сетчатки-глаза-опер
https://luscombecla.com/user-groups/близорукость-какие-очки-или
https://hikegain.com/groups/Есть-линзы-при-дальнозоркости/group-info/